Desencadenantes

Si se le ha diagnosticado una migraña, puede intentar identificar los factores desencadenantes con la ayuda de su médico. Puede ser útil llevar un diario de sus actividades cotidianas.
Los desencadenantes de la migraña son diferentes en cada persona. Puede existir un solo factor que cause la migraña en un paciente, o quizá sea una combinación de varias cosas.

Entorno conducta

El entorno o la conducta de cada persona pueden contribuir a la migraña. Piense en sus actividades diarias e intente identificar algunos factores. Esta lista de posibles desencadenantes ambientales puede ayudarle en principio:

• luz brillante
• sonidos intensos
• cambios meteorológicos
• cambios de la conducta (p. ej., falta o exceso de sueño, omisión de una comida, cambio en la alimentación)

Estrés

En algunas personas, el estrés facilita la migraña. Su forma de vida puede estar contribuyendo a la migraña.

Alimentos

Los desencadenantes de la migraña son específicos de cada persona, pero la lista siguiente contiene alimentos que se sabe que contribuyen con frecuencia a la aparición de la migraña:

• chocolate
• queso
• cafeína
• cítricos
• bebidas alcohólicas
• glutamato monosódico (GMS), un conservador