Niveles inadecuados de vitamina D

Símtomas de deficiencia de vitamina D

¿Qué síntomas podemos presentar cuando tenemos niveles inadecuados de vitamina D?

  1. Dolor generalizado en los huesos.
  2. Músculos adoloridos y/o débiles.7

¿Quiénes corren mayor riesgo de presentar niveles inadecuados de vitamina D?

  • Personas que viven en ciudades, porque:

    • viven y trabajan en lugares cerrados y no se asolean
    • la contaminación ambiental impide el paso de la radiación ultravioleta
    • usan ropa que cubre brazos y piernas
    • usan cremas protectoras en la piel
  • Aquellas personas que consumen pocos alimentos con vitamina D, porque contienen mucho colesterol (leche entera, huevo, ostiones, bacalao).
  • Personas mayores de 65 años de edad,porque:

    • su piel sintetiza 4 veces menos vitamina D
    • el intestino en algunas personas de edad avanzada se hace resistente al efecto de la vitamina D y absorbe menos calcio
    • comen muy poco y su ingesta de vitaminas y calcio es deficiente
    • viven en casas de retiro o asilos donde no se asolean

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